毎年恒例の枝折峠ヒルクライム。8月5日が本番だ。
そして沼田から自走で試走に行くのも毎年恒例だ。
毎日暑いので去年より早めにスタートしよう、と、思っても結局は無理でした。
月夜野インター近くに車をおいてそこからスタート。
5時20分頃かな。
23℃。
この日は大型トラックが多い。2つの会社で各5台位か。
簡易トイレを乗せているのと板状の金属。西日本でも行くのかな。
その車に抜かされるのも嫌です。一回抜かれたのにその先のローソンで止まってる。
同じ大型トラックに二回も抜かれるのはホント勘弁してほしいよ。
そのトラックがなければずいぶん少ない17号。三国峠頂上のトンネルまで約28km
毎年進捗している三国トンネルの工事。
もう1本空けば自転車通るのもさらに楽になりそうです。
20℃。走りやすい。
トンネル通って下っていく苗場の前を通りスノーシェードを通り。
一番イヤなトンネル二居トンネル。1300m位。
まずは長い、暗い、路面が最悪、完全ウエット。
路面が小石を入れたような感じでハンドルをしっかり握りしめてないと弾かれる。
この日は3台に抜かれた。
三国トンネルからずっと下り基調。逆のコースは嫌だな。
もちろん登るところもあるけど楽だな。
こちらは道の駅みつまた。
ここでトイレを借りて。
ここは神楽の入り口のみつまたスキー場の入り口を越えたところです。
スタートから45.6km、2時間6分。
そして湯沢まで下り基調トップ1000mから160mまで下げていく。
湯沢から平坦。こんなに長く平坦走れるところは沼田にはないから、しかし楽だ。時速35km近辺で走れる。
朝飲んだレッドブル、胃の満腹感がすごいよ。
信号で停まる以外他止まらず。ずっと走った。
走っている時は風が当たるので汗ボタボタだけどまぁ涼しいよ。
湯沢から道路の端の線から外が広いから安全に走れる。信号で停まっても脇を抜けて先頭に出る。
出ても安全に抜かれるから大丈夫だ。走りやすい。
17号を小出インター方面に右に曲がる。
92km地点。ここで初めて休憩。セブンイレブンの中にイートインコーナー。このコーナーが有るセブンイレブンは珍しい。外で食べろって言われますからね。
ガリガリ君と水、1本楽に飲める。アミノバイタルは効くのか?来る途中信号で停まった時に
味の素の顆粒、アミノバイタルを飲んだ。効いているのかは不明だ。このようなものは
はっきりと効果が出る~とはいかないが、効いているのだろうと思って飲んでいる。
セブンイレブンが92.3kmユピオまで103.7km。最後はダラダラ登り。地味に効くね。
ここがスタート位置のユピオ。
ここには温泉があるが火曜日は休みなのだ。
無事到着。
スタートから4時間25分で到着でした。
一人車で合流していろいろ積んできてもらった。保冷ボックスにドリンク入れてきたけど
対して冷たくなかった・・・残念。
ジムで使う保冷ドリンクボトルに氷ぎっしり入れてきたがこれまた半分溶けていた。
どうすりゃいいんだ。残りの氷とOS1をボトルに入れてスタート。
去年の大会のタイムは男子D46~55
54分06秒、60位/136人、ここの大会はレベル高いのか?50代という括りでないんだよね。
さて、700-25Cのタイヤに変えて乗ってきたわけだがかなり乗り心地がいい。
手に伝わる振動がかなり減っている。ライドも楽だ。これはこれでいいな。
クッションがとても良くよく回る。
ヒルクライムはどうかな。
自走してきて枝折峠ヒルクライムのタイムは1時間1分だった。
10kmくらいはここは5%以下だからパワーを掛けて回そう。8%以上、そうだな10%以上もけっこうあって17%も適度に出る。辛いところはダンシングで凌ごうなんで思っていたが・・・
残り4kmくらいからそんな考えが消えるほど辛かった。もう時速6kmとかに落ちちゃった箇所もある。
この日は前半もスピードを出さずに登ってきたが本番はスタートからけっこうスピードを上げるので
、いや上げないと50分前半まで来ない。本番まで二週間ちょっと。もう少し頑張ろう。
トップ。
ところどころ道が落ちてて
現在工事中だ。
毎度のことだけど。雪降る場所だからね。
このコースは登ってくると右下に登ってきた道が見える。
そして各所にまだ残雪がある。
こんなに暑いのにね。
いい風景だ。
ちょっと水浴び。冷たい。
1分も水の中に入れられない。
熱くなった脚が冷えていく。
気持ちいい。
遠くに越後駒ヶ岳。
空が青い。
いつもの食堂で焼き肉定食にビール飲んで
ほろ酔い。
帰りは車でヒンヤリ帰宅。
良いトレーニングできました。
暑かったね。乗せてきてもらってありがとうございます。
本日のデータ。
340のレッドポイント53
ゾーン4 52分37秒 16%(161-179)
70%近くは心拍144以下。以下に平地が多いかがわかるね。
平地は楽だな。パワー使わないから。
STRAVAを使いだしてからベストが50分37秒だって。
3年前の大会時のタイムだ。
3年前、俺は速かった。
しかし178位/414人中だ。他の大会だと1/5の中に結構はいっているのだが。
俺は遅いなと思っちゃいます。
そして沼田から自走で試走に行くのも毎年恒例だ。
毎日暑いので去年より早めにスタートしよう、と、思っても結局は無理でした。
月夜野インター近くに車をおいてそこからスタート。
5時20分頃かな。
23℃。
この日は大型トラックが多い。2つの会社で各5台位か。
簡易トイレを乗せているのと板状の金属。西日本でも行くのかな。
その車に抜かされるのも嫌です。一回抜かれたのにその先のローソンで止まってる。
同じ大型トラックに二回も抜かれるのはホント勘弁してほしいよ。
そのトラックがなければずいぶん少ない17号。三国峠頂上のトンネルまで約28km
毎年進捗している三国トンネルの工事。
もう1本空けば自転車通るのもさらに楽になりそうです。
20℃。走りやすい。
トンネル通って下っていく苗場の前を通りスノーシェードを通り。
一番イヤなトンネル二居トンネル。1300m位。
まずは長い、暗い、路面が最悪、完全ウエット。
路面が小石を入れたような感じでハンドルをしっかり握りしめてないと弾かれる。
この日は3台に抜かれた。
三国トンネルからずっと下り基調。逆のコースは嫌だな。
もちろん登るところもあるけど楽だな。
こちらは道の駅みつまた。
ここでトイレを借りて。
ここは神楽の入り口のみつまたスキー場の入り口を越えたところです。
スタートから45.6km、2時間6分。
そして湯沢まで下り基調トップ1000mから160mまで下げていく。
湯沢から平坦。こんなに長く平坦走れるところは沼田にはないから、しかし楽だ。時速35km近辺で走れる。
朝飲んだレッドブル、胃の満腹感がすごいよ。
信号で停まる以外他止まらず。ずっと走った。
走っている時は風が当たるので汗ボタボタだけどまぁ涼しいよ。
湯沢から道路の端の線から外が広いから安全に走れる。信号で停まっても脇を抜けて先頭に出る。
出ても安全に抜かれるから大丈夫だ。走りやすい。
17号を小出インター方面に右に曲がる。
92km地点。ここで初めて休憩。セブンイレブンの中にイートインコーナー。このコーナーが有るセブンイレブンは珍しい。外で食べろって言われますからね。
ガリガリ君と水、1本楽に飲める。アミノバイタルは効くのか?来る途中信号で停まった時に
味の素の顆粒、アミノバイタルを飲んだ。効いているのかは不明だ。このようなものは
はっきりと効果が出る~とはいかないが、効いているのだろうと思って飲んでいる。
セブンイレブンが92.3kmユピオまで103.7km。最後はダラダラ登り。地味に効くね。
ここがスタート位置のユピオ。
ここには温泉があるが火曜日は休みなのだ。
無事到着。
スタートから4時間25分で到着でした。
一人車で合流していろいろ積んできてもらった。保冷ボックスにドリンク入れてきたけど
対して冷たくなかった・・・残念。
ジムで使う保冷ドリンクボトルに氷ぎっしり入れてきたがこれまた半分溶けていた。
どうすりゃいいんだ。残りの氷とOS1をボトルに入れてスタート。
去年の大会のタイムは男子D46~55
54分06秒、60位/136人、ここの大会はレベル高いのか?50代という括りでないんだよね。
さて、700-25Cのタイヤに変えて乗ってきたわけだがかなり乗り心地がいい。
手に伝わる振動がかなり減っている。ライドも楽だ。これはこれでいいな。
クッションがとても良くよく回る。
ヒルクライムはどうかな。
自走してきて枝折峠ヒルクライムのタイムは1時間1分だった。
10kmくらいはここは5%以下だからパワーを掛けて回そう。8%以上、そうだな10%以上もけっこうあって17%も適度に出る。辛いところはダンシングで凌ごうなんで思っていたが・・・
残り4kmくらいからそんな考えが消えるほど辛かった。もう時速6kmとかに落ちちゃった箇所もある。
この日は前半もスピードを出さずに登ってきたが本番はスタートからけっこうスピードを上げるので
、いや上げないと50分前半まで来ない。本番まで二週間ちょっと。もう少し頑張ろう。
トップ。
ところどころ道が落ちてて
現在工事中だ。
毎度のことだけど。雪降る場所だからね。
このコースは登ってくると右下に登ってきた道が見える。
そして各所にまだ残雪がある。
こんなに暑いのにね。
いい風景だ。
ちょっと水浴び。冷たい。
1分も水の中に入れられない。
熱くなった脚が冷えていく。
気持ちいい。
遠くに越後駒ヶ岳。
空が青い。
いつもの食堂で焼き肉定食にビール飲んで
ほろ酔い。
帰りは車でヒンヤリ帰宅。
良いトレーニングできました。
暑かったね。乗せてきてもらってありがとうございます。
本日のデータ。
340のレッドポイント53
ゾーン4 52分37秒 16%(161-179)
70%近くは心拍144以下。以下に平地が多いかがわかるね。
平地は楽だな。パワー使わないから。
STRAVAを使いだしてからベストが50分37秒だって。
3年前の大会時のタイムだ。
3年前、俺は速かった。
しかし178位/414人中だ。他の大会だと1/5の中に結構はいっているのだが。
俺は遅いなと思っちゃいます。