1/24の話。
週2回ジムに通ってエアロビスク2本とステップ2本と筋トレ。
火曜スノーボードと結構忙しい。仕事はたいしたことないですが週3回は動いている。
去年の12月21日にZwiftをしてから1か月ペダルを回していない。

久しぶりに回した。久しぶりにすると忘れることもある。ボトルを忘れた。
店の中には売るほどボトルあるが麦茶をグイってカップ一杯飲んでZwift参加です(笑)

p2021012632kmの距離。
レース中の給水はいらんだろうと思いながら1分前にサドルの上に。
久しぶりだ。



IMG_0809s-集団に収まると楽だ。この状態で前の連中を追うわけだ。
いつもながら先頭集団は速くてついていけない。
アップしても無理だと思うのでこのくらいの位置でいいやと
負け惜しみを言う。
IMG_0810s-前にはこぼれてきた奴らが出てくる。
それを吸収しながら。



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この集団からでられない。
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このレースは3周半らしい。以前参加は4周だったが。
時に前に出て引っ張り、しかし集団からは出られない。
IMG_0816s-結局このままだけど
このレースは登りがちょっとある。
けっこうここでばらけながら頂点から下りで踏んでいく。
しかしその後いつの間にかばらけた集団がまた集まってくる。
途中スプリントポイントがあるがここでは踏めない。やはり1か月開いちゃったので
粘れなかったかな。
IMG_0817s-結局最後までメンバー変わらず。




p20210126_1今回のレースは登りゴールでした。最後は燃えました。
最後の1.4kmは心拍180超え。
まだまだこんなに回るのかと驚きでした。


p20210126_29.07km、14分32秒。
ベストは14分17秒でした。
109750位/363584人中。
上位30%。こんなコースは得意なのかも。

p20210126_32周目。15分07秒。





p20210126_43周目、16分14秒。
フフフ、落ちてますね。



IMG_0818s-最後は集団のトップで多分ゴールかな。




IMG_0819s-Cグループでは73位/130人。
まだまだですなぁ。










p20210126_5スコア165
ゾーン4、42分26秒、76.9%(157-174)
これいいよ。凄い頑張った感あるね。
ゾーン5、3分38秒、(174-)こんなに回ったの久しぶりだよ。いや、Zwiftでは初めてかも。
やはり休足は必要だ。練習し過ぎはいかんね。とくに年と共に。
p20210126_6加重平均パワー208W。
良いと思う。
調子良い。


水たまりができるくらい汗をかいた夜でした。
今年もイベントがあるかどうかわからないけど自転車に乗ろうと心に決めた寒い夜でした。