10/27の話。
この日も中央病院にてリハビリ。リハビリを始めたころに比べると雲泥の差くらい
可動域が広がりました。もちろん動かすときに痛みがあるのは変わりませんが痛みが減ってきたようです。もう少し。ただ、事故前に戻ることはないようです。なんせ鎖骨自体が曲がってくっついているので
、鏡に映った左肩が右肩に比べて短くラインも変わってしまいました・・・
まぁ死ななくてよかったねと言われるのですが、それで納得していた自分は鏡を見るたびにがっかり感が強く、傷もいまだに違和感があって、触るとヒリヒリとおかしいです。

現在沼田市役所の上にあるジムに行きだし始めまして。久しぶりにエアロビクスして汗を流し。
ウエイトは少ない量ですが筋トレも始めました。

p20201028リハビリの後は自転車を店に取りに生きながら自宅に帰り食事して自宅からいつものルートで田園プラザへ。
どうも実走は体重が効きます。重くなりました。
3kgくらい。走りが重いです。
ドリンクに手を伸ばしたら忘れたようです(苦笑)
田園プラザでドリンクをケージへ。
田園プラザから白沢峠へ登りだす。

いったん登ってちょっと下って登り始めから頂上まで3.9km。
15分57秒。19日ぶりの白沢峠。重い。凄く重い。体が重くてだめだ。
体重が増えてるし。

頂上から生枝川久保の信号を下っていく。途中で一人下っていく。
後にピッタリついても気付かないんだね(笑)下まで気付かれませんでした。

20201027122418_ps-折り返してまた登り。
良い天気で。

登ると暑い。
夏ジャージでよかったかな。
下りは空気が冷たいのがわかる。
日影は寒いや。








20201027122428_ps-この格好じゃ暑いんですって。






20201027124010_ps-左オレンジが当方のRL9。
右のピンクがRL8。
兄弟車です。
展望台にて撮影。ここでお弁当食べている方も。
暖かくて気持ちいいね。


20201027125544_ps-20201027125535_ps-後は田園プラザ川場。
奥の山は三峰山。




20201027131839_ps-本日も中村屋。
しかも天ぷらうどん。
毎回天ぷらうどん。冷たい汁か熱い汁か。
この日は熱い汁でした。美味いんだ。550円。
月見うどんも550円だった。かけうどんに生卵だけかな。それとも何かほかにのっているのか?
頼んでみないとわからないな。

15時から美容室予約してある。

早めに出てヨット峠へ。

p20201028_31.71km、5分46秒。
平均出力が294W。けっこう出てる。
しかしトップタイムが4分2秒。凄いな。凄い。
当方のトップタイムが5分5秒。
歯が立たないよ。現状はね。フフフ、今に見てろっていつも思うね。

20201027134931_ps-ヨット峠の前は草ぼうぼうでした(笑)

下ってサラダパークのダラダラ登り。
たった0.93km。これがいいトレーニングになる。
ところどころで全力アタック。これが最終的に強くなると思ってるわけだ。
粘る強く、粘りながら。あぁキツイ、キツイと回しながらハァハァするわけだ。
毎年こんなことやってるね。

ここのタイムは2分16秒。ベスト2分5秒。良いんじゃない。
毎回言ってるが体重が問題だ。

アップル街道を下って、少し登る。400Wオーバー。出るねー。
登った後下って木田坂へ。0.96km、2分46秒でヘロヘロでした。


p20201028_1スコア110
ゾーン4、26分2秒、19.1%(157-174)
頑張りました。

p20201028_2加重平均パワーが194W。

まんべんなく出ている。


やはり実走はZwiftとは違う。心拍の上りは実走のほうがいい。
やはり風を感じ気温を感じ、太陽の陽を感じ、大地の傾斜を感じ、登ってきた高度を感じ。
五感が研ぎ澄まされて、体中が躍動する。書いてるだけで照れるね(笑)

外を走るのが最高だよ。

イベントがなくてテンションが上がらない?本当に走ることが好きなのか?

俺は『走るだけで楽しくてたまらないよ!』

RL9買ってよかった。見た目はオーソドックスなバイク。凄い良い。
楽しくてたまらない走りだ。

あぁ楽しい休日だったよ。帰ってきて急いで美容室に。
髪切って染める予定がパーマかけちゃったよ。
ウエーブが効いた髪っていいよね(笑)