8/23の話。

p20200824中二日挟んで白沢峠。いつもの時間に駐車場へ。
『寝坊しました。』と一人連絡。
一人で白沢峠に入る。
前日の土砂降りで道が綺麗になった。
ミミズがたくさんお亡くなりになっていたがその死骸が流れたようだ。
気温が下がった。気持ちよく登れる。
15分22秒で3.9km登ってハァハァ。下って生枝川久保の信号へ。
そこに草刈り機を持った多数の集団。さてどこを刈るのかな?
サルビアの泥と砂が道路にあふれていた。

20200823071257_ps-s-20200823071318_ps-s-登り返してハァハァ。3.3km、13分40秒。
誰も走ってなかった。
下っていくと一人登ってきたので
一緒に登る。
また頂上から生枝川久保の信号へ向かって下り。
また登り返す。

標高680mほど登ったようだ。






20200823075545_ps-s-林檎のみが大きくなった。あと1か月くらいですかね。
しかし実がなって林檎を食べるのに時間がかかるよね。
9月は台風来ないとイイネ。

田園プラザでワンドリンクして終了。いいトレーニングできた。
p20200824_1スコア64
ゾーン4、17分、20%(157-174)
出だしの1km近くからゾーン4に入るよね。
p20200824_2加重平均パワーが194W。
250-274Wが9.2%。
ここが多い。


もちろんこの日も仕事でして。ものすごく忙しかった。
結局終了は21時半過ぎ。お客さんがまとまって来店が多くて。『分散してくれー。』と
思ってもそれは無理ですから(笑)