5/26の話。
9時からリハビリ。中央病院の入り口で手をアルコール消毒と検温がサーモグラフィーで
チェックされる。もちろんマスクが必要だ。窓口には透明なビニール。
料金を払う機械が二台。ここを並ぶところがイマイチだ。出口に薬を院外の薬屋に頼むFAXを
受ける方がいるがここで出口と被る。こんなことになると思っていないからの設置。
料金の機械に並ぶ入口にあった薬のFAXが今回のソーシャルディスタンスで出口に変わったことが
問題だよね。出口でもいいが料金を払った後に薬のFAXがいいかもね。先にFAXしてから並ぶと
出口に払った後の方と密になるな。
リハビリはいつもの通り。相変わらず左肩は上がらない。痛くてその先まで行けない。
来月、麻酔を打って痛みをなくし、無理やり上げるようにするらしい。

帰宅後白沢峠へ。

p20200526_3二往復。
最近は車に積んでここしか走っていない。





20200526120317_ps-ちょうどいい気温。
登りやすく走りやすい。

この時間は車通りが少なくて安心だ。











20200526124718_ps-久しぶりにそば陣へ。
外で食べるのって久しぶりだ。
コロナ騒ぎで外で食べなくなった。
ここはやっていたのかな。
田園プラザに戻ってもう一往復。

p20200527二本目は全力。前日のZwiftの疲れが残っている。
まぁまぁです。
3.9km、6%、タイムは15分9秒。
ベストの12分44秒は遠い昔の話になったな。2015年の話。

p20200527_1折り返しの白沢ステージ。
3.3km。6%。今年初めてのアタック。
13分21秒。速いかどうか不明。
ベストは11分15秒。フレッシュな脚でアタックしたいね。
青空北村氏が速い。前橋工自転車部とのこと。若いですね。当方の息子が29歳だから
ものすごく若くて活きがいい。ぴちぴちだね。こっちはもうロートルだよ。

現状維持がやっとでベストを目指すには厳しい。寂しいね。

疲れがどっと残るし、回復力に時間がかかりすぎる。寂しいよ。

p20200526スコア60
ゾーン4、18分43秒、13%。
二往復目で挽回。

p20200526_1加重平均パワーは165W。
実走はこの加重平均パワーは合っていると思う。
下りは0Wだからね。
200Wオーバーが18%くらい。

20200526145504_ps-田園プラザはまだ混んでいない。
車もソーシャルディスタンスですかね。

帰宅後雨が降ってきた。よかった濡れずに走れて。

p20200526_2本日のデータ。