20200117203516_p18日の話。
この日は忙しかった。次から次へとお客様が来店。
修理が多い。今シーズンの冬は暖かくて自転車も乗っている人多いです。

店を閉めてジャージを着る。
19時54分、ガーミンに火が入る。
2009年のツールドフランスの総集編でローラー。

10分くらいから汗がにじんできた。
ギアを一枚ずつ上げていくとパワーが必要になる。




p20200118このデータを見ると平坦に見えるが心拍も徐々に上がる。
それにつれ汗の吹き出し量が変わる。

p20200118_1スコア58
ゾーン4も最後で4分キープ。
こんなペースで続けながら負荷上げていきましょう。
p20200118_2加重平均パワーが155W。
アップとクールが含まれるからこのくらい。
この日は200Wオーバーなしでした。
180W前後で長く続けるのもいいね。
下地ができそうな感じです。
20200117203457_p21時過ぎにローラー終了。
いそいそとジャージ脱いで着替えて(笑)
食事を気を付けながら体重を減らしたいね。
今朝の体重は76㎏でした。
問題は3月から4月の凄い忙しい時期ローラーできるかな・・・
ちょっと心配だね。