p20200101_12019年最後の月。
私の生まれた月です。師走です。
12本の棒が立っています、が、本当は13本です。
入院前日も回したのですがアップしてなかったようです。
すべてローラー。この月は結構暖かくて日中も乗れたんじゃないかな。
まぁ乗れなかったけど(苦笑)10分漕ぐと汗が出て、徐々にボタボタ。
ローラーって1時間回すことが修行だ。
1時間回すと500kcalは消費できるから他の運動よりパフォーマンスが高いよ。
終わった後に腹筋とスクワットです。
残念ながら23日からの入院、そして手術で本日まではお休み(1/2現在)
もうちょっと漕げそうもないです。体を支えられない感じです。
もう少しだけ休んで漕げるようになったらまたローラーします。

eメーターのSNSから来たメールは以下の通りです。
『koba_ヒロ さんの先月の成果は以下のとおりです。
走行距離: 281.66 km
獲得リーフ: 65 pt
走行時間: 0 日 10 時間 14 分 28 秒 ( 36,868 秒)
消費カロリー: 5667.8 kcal
平均速度: 27.50 km/h 
走行距離順位: 94 位 (全体)』