8/4枝折峠ヒルクライム。もうすぐだ。しかし7月は雨が多かった。
7月は17本朝練したから、まぁ、頑張って走ったほうか。

7月現在724㎞、これはeメーターの距離。
STRAVAは699㎞。この差は通勤の距離。ちなみに去年の7月は1005㎞乗っている。

さて本日は沼田市の青葉の検診に行ってきた。
毎年10月頃行っていたが早めに。
また結果は2週間後に発表します。

検診終わってから自転車に乗った。しかし暑い日でした。
高度を上げれば少しは涼しい?
玉原登ってきた。暑くてペース上がらず。
いつものスタート場所から玉原ラベンダーパークまで15.3㎞。
タイムは1時間3分でした。暑くてスピードが上がらずでした。
いろいろなナンバープレートが登って行った。
上から下ってくる車が来ても平気で抜く車、ちょっと待ってから抜いてくれる車といろいろあり。
優しい抜き方をしてくれると嬉しいね。なんせ玉原は袋小路でみなかみ方面には抜けられない場所。
急いで登っても時間なんかはたいして変わらないからね。

2019_07_30 asaren 01こちらラベンダーソフトのバニラとのミックス。
もちろんラベンダーのみもありました。
ソフトクリームは久しぶりに食べた。
今時のコーン美味いのね。
サックサクでした。

2019_07_30 asaren 022019_07_30 asaren 03








下りは気持ちよかった。
2019_07_30 asaren 04サラダパーク手前。雲がモクモクと大きくなってきていた。
夕方降るのかな?



2019_07_30 asaren 05ヨット峠を逆から登る。

永井酒造からいつもの帰宅の道へ。もう暑くてたまらない。
本日のドリンクはOS1。ぎっちり氷を入れてOS1を注ぐ。
こんなに暑かったけど2時間は冷たかった。アイスバーグボトルなかなかすごい。
永井酒造から自宅まで約6㎞。各所登り坂あり。ほたか病院横の坂はきつかったよ。

そして沼田インター上の陸橋もきつかった。

p20190730_5暑い中43㎞。
この距離でスコア151はなかなか頑張ったよ。






p20190730ゾーン4が22分27秒。
18.3%(161-179)たいして上がっていないと思ったが
意外と上がっていたかも。
p20190730_1加重平均パワー192W




p20190730_2200-224Wが一番多かった。




p20190730_3本日のデータ。