夜中降った雨は上がり、道路はドライ。
6時スタート。空気が気持ちいい。
ミニストップは誰もいなくて一人旅スタート。
徐々にペースを上げて生品ダラダラストレートもパワーをかけて天神坂もパワーをかけて
永井酒造までのダラダラストレートで疲れた(笑)

田園プラザに一人、久しぶり。
白沢峠へ。ゆっくりペースで登って、生枝川久保の信号まで下る。

2019_07_29 asaren 01青空が広がる。
サルビアが赤いよ。
こちらは徐々にペースを上げて。
調子はいい。
白沢ステージ、3.3㎞、14分6秒。まぁまぁ。粘れました。
2019_07_29 asaren 02日影はウエットでした。
汗ボタボタ。

昨日、川場は花火大会だったようであちこちに通行止めの
立て看板が立っていた。

そのままヨット峠へ。








2019_07_29 asaren 03こっちまでもパワーかけて。
いいトレーニングできたよ。
空は青い。久しぶり。

下ってサラダパークまで登りいつもの通りアップルロードを下る。

最後は木田坂登って終了。

p20190729スコア60
ゾーン4がほとんどなし。


p20190729_1加重平均パワー188




p20190729_2良いパワー出ている。




p20190729_3本日のコース。