これからずっと雨が降るらしい。じゃあ走らなくちゃ。
と、昨晩思って目覚ましをかける。昨日は目覚ましはなったが止めて寝たらしい(笑)
今朝は鳴ってから8分でベッドから滑り出す。

さぁ玉原へ行くのだ。
6時にガーミンに火が入る。ミニストップには誰もいなくて側道方面へ。
いつものスタート場所からスタート。
今朝は火曜日に登ったより調子いい。だって温度が高いから。
レッグウォーマーは付けずに足出した。寒くない。

前半の池田TT、3.6㎞、緩斜面3%。9分25秒。
一昨日より1分速い。

スタートから強清水の滝まで10㎞。4.5%、37分37秒。まぁ悪くはない。
平均出力が236W。このままのパワーで痩せる。痩せるのだ。

強清水の滝から11番タンバリンまで(猿のようなキャラクターがコーナー番号に書いてある)
2.5㎞ 6.3%、12分26秒。

11番からゴールまで。2.2㎞、4.9%、9分27秒。
もう少し細かくラップを取るつもりが押すのを忘れちゃう。

p20190627_6玉原ヒルクライム、15.38㎞、756m登って5%。
タイムは59分18秒。
やっと1時間切った。まずは55分がターゲット。
ベストは52分だから程遠い。

2019_06_27 asaren 01s-2019_06_27 asaren 02s-2019_06_27 asaren 03s-2019_06_27 asaren 04s-






6月29日から玉原ラベンダーパークオープンです。ぜひお出かけください。

なお6時過ぎから自転車が登っていますのでちょっとだけ注意してください。
7時過ぎから下ります。登ってくる車は右コーナーで切りこんできます。
こちらは下って左コーナーインベタでターンします。

狭いところもあるのであまり切り込まないでね(*^-^*)

p20190627_1タフ147
ゾーン4 32分18秒 30.5%。(161-179)
なかなか良い。あとは絶対体重だ。
帰宅後75.6㎏でした。

p20190627_2加重平均パワー213W
ゾーン4をもう少しだけ増やしたい。



p20190627_3少しでも右横を上げたい。
加重平均パワーをもう少しね。
加重平均パワーは玉原ヒルクライムだけ計るとどうなのかな?と、思っちゃいました。

p20190627_4本日のデータ。





p20190627今朝は40㎞ほど走りました。

木田坂も一生懸命登った。2分46秒でした。
悪くなないし、徐々にタフになっていると思う。