先週は205㎞乗れた。雨が多い中よく乗れた。
昨日雨で店にバイク置いてきたので取りに行った。ミニストップは改装中。
6時15分通過。もちろん誰もいなかったですけど。

さぁ玉原へ行きましょう。あれだけ降ったけど路面はドライ。大丈夫かな。

いつものスタート位置から始める。今朝は寒い。レッグウォーマー付けて、アームカバーは夏用。
生腕より何か付けたかったけどこのアームカバーは5℃下げる素材が夏にはいいね。
今朝は寒いけど。

寒いと心拍がなかなか上げられないのかも、と、気づいた。
温度が上がると上げられるから。一人下ってきた。早いな・・・

今朝の玉原ヒルクライムはたいしたことなかった。寒いので。
森の中は全部ウエット。日が当たっているところだけドライ。
2019_06_25 asaren 01馬ができていた。

枝折峠に向けて玉原ヒルクライム増やしていますが
タイムは上がらないし。下りはウインドブレーカー羽織って。
当方のバイクにはサドルバックが付いていない。ゆえにウエットの路面の跳ねが上がる。
パンツの後がかなり濡れるのだ。気持ち悪くて冷たいのだ。寒いし。

下っていく最中は従業員と職人の車がかなり登ってくるのでライトを点滅で下るのがポイントだ。

そしてサラダパークでトイレに寄り、さぁ21世紀の森へ登る。
相変らずきつい坂だ。
平均が10%っておかしいよ。16%なんてのもあるし。
2019_06_25 asaren 032019_06_25 asaren 02良い天気で大汗かいて下りは冷える。
もちろんこちらもウエットでした。




下って田園プラザでワンドリンク。もちろんホット。

一人合流して白沢峠へ。ゆっくり往復。
2019_06_25 asaren 04生枝川久保の信号のサルビアは赤くなってきた。

下ったばかりの坂をまた上るこの摩訶不思議な行動?


2019_06_25 asaren 05頂上手前のストレートを300Wオーバーで登る。


2019_06_25 asaren 06ハァハァしながらワンショット。













2019_06_25 asaren 07展望台からの青空久しぶり。
雲の配置もばっちりです。




2019_06_25 asaren 08田園プラザでカリカリカレーパン。
毎度、リンゴのデニッシュ。これがうまいんだ。
毎週食べているよ。

この後ヨット峠から三峰山トンネル越えて下ろうかと思ったが登らなくちゃならないので
ここで引き返した。


2019_06_25 asaren 09橋の上から。曇りの時は水墨画のような雰囲気の風景ですが
とにかくいい天気。良い風景いただきました。

上発地の信号を下りちょっと上るところがある。
そこを400Wオーバーに上げる。4月下旬にここを負荷をかけて登った時は太もも攣ったけど
今は大丈夫な体になった。

最後は木田坂登って終了。いいトレーニングできました。

p2019062590㎞程走行。








p20190625_1スコア255
ゾーン4 15分25秒 5.2%(161-179)



p20190625_2トレーニング負荷が231、けっこう疲れたようです。
36~48時間休息が必要なようだ。




p20190625_3加重平均パワー186W





いろいろ見ると温度と共にパワーが出ています(笑)