昨日の土曜日は雨でした。一日休む、それも重要。雨だから負い目なし(笑)
ほら、晴れていて休むより、堂々と休めるわけだ。
そんな土曜日を挟んで日曜日、やはり目覚まし鳴った後は起きるかどうか悩み葛藤する。
ベッドから出るのが辛いのだ。
無理やり起きて外を見る、晴れそうだ。
スタートは6時、ミニストップはいつもより2分遅れ。誰もいなくて一人旅スタート。

毎週思うが土日は良い。通勤グルマが少ない。いつもの車がないことが嬉しいよ。
2分遅れを取り返すように走った。が、田園プラザ、6時21分。一人いた。

飽きずに白沢峠へ。

軽いペースで。望郷ラインClimb 3.9km 25分。ゆっくりだ。
下って生枝川久保の信号で折り返し。白沢ステージ3.3km。
こちらは心拍上げて出力上げて。p20181028_10
ほらいいペースで登れている。
今年84回、白沢ステージ。
今朝のタイムは13分52秒。今年の自分の中では17位でした。
今年のベストは11分46秒。
2018_10_28 asaren 01いい天気です。

実はこちらから田園プラザへの下りが冷える。
やはり日陰がネック。

白沢ステージで心拍を上げて汗をかいて
下りが冷え冷え。

田園プラザには10人位のローディーたち。
賑わってました。
来た道を帰る。もちろん負荷をかけて。

いいペースで走れました。沼田インター上の陸橋は瞬間750W、出るねー。

p20181028_9本日のデータ。





p20181028_749のレッドポイント2
ゾーン4 5分39秒 6%(161-179)