いよいよ次の日曜日、『枝折峠ヒルクライム。』もう明日から8月です。早いものです。
週イチ玉原と銘打って今年登った玉原の回数が7回です。
やはり長いヒルクライムが必要と思っていますのでこれからも登ります。

さて本日が枝折峠ヒルクライム前の最後の休日。登ってきました玉原ヒルクライム。

毎日、毎日、殺人ビームが降り注ぐ日中、やはり朝が自転車乗るには最高です。
この日が7月最後の日。65kmほど乗れば月間1,000kmオーバーになります。
ミニストップには誰もいなくて玉原方面へ。

2018_07_31 asaren 012018_07_31 asaren 02こちら関越道側道。
左方面が木田坂方面。
ヨット峠を越えてくる時は右手側から左手側木田坂へ向かいます。

2018_07_31 asaren 03自宅から4kmちょっとの玉原ヒルクライム、スタート位置の信号。
ここから一人スタート。
15.3km 765m登ります。平均勾配は5%。
スタートから3%勾配で3.6km。そこから登りこんでいきます。
どうも最近、熊の話がよく出る。当たり前といえば当たり前で人間が熊がいたところに道を作った、
と、言うことです。
一番最後の家の横をガサガサと走る音が聞こえた。しかも自分と並行と走る音。
『なになに?』大声で叫んだ。何かは不明です。

平均心拍が155でMAXが164。上がってなかった。
平均出力が238W、今年のベストより約2分40秒落ち。ベストの時は249W。11Wの差です。

週末タイヤを700-23C、ブリヂストンのR1Sに交換する。これが軽いんだ。


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タイムは58分10秒でした。
心拍が上がらなかったのでレースの時は頑張りましょう。






2018_07_31 asaren 07こちらは玉原湖。
ダムです。

良い青空が広がっています。
下って向かったのはヨット峠。
けっこうパワーも出ていて230W近辺で。
下っていくと永井酒造へ。いつもの逆パターンで田園プラザへ。
そして白沢峠へ。この頃になると暑い。陽が当たる道になっているからとにかく温度が上がっています。
玉原の頂上は19℃でしたが白沢峠は25℃を越えてきた。
この日は誰とも会いませんでした。
2018_07_31 asaren 08そのままいつものルートで生枝川久保で折り返す。
すごい暑いです。
日陰が欲しい。

本日は一気で。
下ってヨット峠を越えてサラダパークまで行くと約63km。
これで帰宅すれば70kmを越える。
予定距離数。

アップルロードを下って岡谷町のセブンイレブンを越えて。




2018_07_31 asaren 09遠くに関越道側道が見える。




2018_07_31 asaren 10こちらが朝通ったときの画像。
赤い丸が上の画像のところ。

最後は木田坂登って帰宅。
いいトレーニングできました。
p20180731_1本日のデータ。





p20180731189のレッドポイント3
ゾーン4 3分46秒 2%(161-179)

帰宅時72.9kg、今年一番細い。