先週は体調不良で引き返して来た玉原ヒルクライム。
週イチ玉原、今朝は元気に玉原登ってきた。

昨日の朝練休んで、中一日休んでの玉原ヒルクライム。
いつもの時間にスタートしてミニストップは誰もいない。側道方面に向かいながら岡谷のセブンイレブンを右に曲がったスタート位置。

2018_07_26 asaren 01こちらがスタート位置。ここまで自宅から約4kmちょっと。
さぁ玉原ヒルクライムスタート。
15.38km 5%、765mを登るわけだ。




p20180726_3こちらのデータはスタート位置から3.6kmをとっている
池田TT。
今年は9分5秒前後で推移している。玉原ヒルクライムの途中の
緩斜面。ここを全力で登ると全体で影響が出る。ここを速く走りながら全体がたれない走り。
これがポイントだ。


p20180726_4玉原ヒルクライムの自分の推移。
去年の6月に登ったときの52分35秒がベストだ。
このときの池田TTは8分25秒。今日より30秒速いわけだ。
まだまだ行けるよね。
しかし今朝は調子はいいほうだ。心拍もそんなに上がっていないのに走れている。
もう少し心拍上げればタイムは上がるよ。

2018_07_26 asaren 02淡々と走っていくと誰か見える。強清水の滝近辺で。
Wさんでした。登れるようになりましたね。
一人で朝練できればすぐ速くなるでしょう。
挨拶してパスする。
その先が右にヘアピン。今度は左手が山側。
そういえば今朝はスクールバスが来ない。あぁそうか夏休みか。

1km走ると今度は左ヘアピン。このヘアピンだけで3m高度を上げるようだ。
タンバリンの10番あたりが9%ときつい。ダンシングを織り交ぜながら速度は落とさないように。
そこから1.2kmは速度を上げたい区間。時速20kmを超えるところもあり、左手に玉原湖を見て
すぐ右に曲がる。残り500mを300W近辺で我慢して回す。
ゴール。
タイムは55分31秒でした。2週間前より1分短縮。今年最速でした。
体重は出発時75.8kgで帰宅時74.6kgでした。
痩せそうなんだけどね。
p20180726_2こちら玉原ヒルクライムのデータです。





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2018_07_26 asaren 07冬季はスキー場で夏季はラベンダーパークとしてオープンしています。
たんばらラベンダーパーク
リフトが1本動いています。ラベンダーソフトクリームも美味しいです。
ぜひおでかけください。







2018_07_26 asaren 08なかなか頑張っていたWさん。
枝折峠ヒルクライムも出場です。




2018_07_26 asaren 09トップは冷えていてガスが出てきました。
17℃。ウインドブレーカー羽織って下りでした。

最後は木田坂登って終了。
いいトレーニングできました。。


p20180726タフ125 レッドポイント28
ゾーン4 24分11秒 23%(161-179)
もう少し心拍上げられそうだ。