昨日はSHIMANO講習で東京出張。帰宅は21時前。新幹線移動は楽でいいです。
そしてランチから飲んでいい気分でした。肉いっぱい食べた1日でした。

増えた分走らないと。今朝起きたての体重は76.9kgでした。増えてますね。

ミニストップに誰もいなくて一人旅スタート。昨日の朝より冷えた空気でした。
下りは冷える。横塚から川場村に入り、生品ダラダラストレートを踏んでいく。
370Wまでパワーかけているから踏んでいけてる。
下って薄根川を渡り天神坂。最後の一登りがキツイ。10%超えるとキツイですね。

その先も短いけどいいダラダラ加減。時速28kmオーバーに。右折して望郷ラインへ。
ちょっと休んで田園プラザに。誰もいなくて白沢峠へ登りだす。
望郷ラインclimb 3.9km 14分52秒。
平均パワーは269W。ハァハァしました。平均心拍が163。163に上げるまで1本目の橋手前までかかっているからちょっと遅いです。

ぼたぼた汗が出たよ。頂上から下って生枝川久保の信号から折り返し。
白沢ステージ  3.3km 13分19秒。平均心拍が155。
今朝STRAVAのデータ見たらかなりの異変。順位が下がったのはもちろん知らない名前がどっと増えていた。地元のSTRAVAだけど地元民以外が走るとこんなに変わる。5月26日に団体で走ったようですね。5人増えていました。まぁどこかのヒルクライムのレースに出れば上がいっぱいいるわけで
その方たちがこのコースを走れば私より確実に速い人が上に来る。まぁこれが現実なわけです。

ただこの人達の多くはシャットアウトでデータは見られない。それはそれで自由。

さぁがんばりましょう。短距離のコースですからフルパワーを上げて体重減らして去年出した
白沢ステージの記録を上げればいいだけの話だ。

2018_05_31 asaren 01頂上の空は薄いブルーでした。
RS9のフレームは汗の粒が沢山乗っかっていました。

自宅から生枝川久保の信号を折り返し頂上まで約20km。
58分。多分今年一番速く走れた。
徐々に全体のペースが上がっている。
下って来た道を戻る。



p20180531_1全体のデータ。
ほたか病院横の坂を時速22kmオーバー。
400W出ている。たれないようにその後も踏んでいく。

沼田インター上の陸橋を瞬間760W、出るねー
p2018053185でレッドポイント20
ゾーン4 20分17秒 25% (161-179)


良いトレーニングできました。
帰宅後は76.3kgでした。また今日から節制です。