4月30日の話
数日前にTKHS君からライン。『月曜日は朝練しますか?』
『通常朝練します。』

ゴールデンウィークは朝練しなくちゃね。

今朝で5日連続。今年は2月からしているスクワットげ効いている。
去年より疲れない気がする。
今年は今の所100kmオーバーがないからちょっと持久力が不安だな。

ミニストップには誰もいなくて一人旅スタート。
今朝で5日連続の朝練。疲れにくくなっていく身体ですがやはり疲れは蓄積しています。
TKHSくんと走るにはかなり辛いよね(笑)
いつもの時間にスタート、ミニストップには誰もいなくて一人旅で川場に向かう。
いつものコース、天神坂を登るとTKHSくんが待っていた。
二人になった。さぁ開始だ。自分の息子よりさらに10歳下、楽しもう。
田園プラザにはMNWさんが待っていた。

3人で登り始める。望郷ラインclimbは一旦登ってから下る。下った先からスタート、約3.9km。
TKHSくん『行きまーす。』でいきなり行っちゃったよ。こちらはいつものペースで淡々と。
平均パワー237W。これじゃ太刀打ち出来ないです。

2018_04_30 asaren 01タイムは16分48秒。頑張ったが撃沈。
やるね、TKHSくん。




2018_04_30 asaren 02遅れてMNWさん。





下ってまた登り返す。毎日よくやるね。奥利根フィッシングのオープン時間が早くなったようだ。
いつもの時間に並んでいない。

さぁ登り返し白沢ステージ3.3km。こちらは頑張ったよ。TKHSくんが先に行ったけどゆっくりペースになったところで追いつきその後もパワーをかけていく。1つ目の橋の後から一旦下る手前の頂上までいい走りできた。
最高467Wまで持っていき下りも踏んでいく。頂上手前のストレートでTKHSくん行っちゃった。
残念でした。
しかしタイムは13分44秒。
p20180430_1
今年一番速い。


p20180430_2

いい感じでパワーが出ている。
登っている時に一人下ってきた。
頂上まで登ったあと下って遅れてきたAさんと登りだす。
TKHSくんは下まで行ってから登り返す。

いい練習できたよ。
2018_04_30 asaren 032018_04_30 asaren 04






今朝も良い天気だ。
彼は夏ジャージ。こちらは15℃バージョン。
もうすぐ夏ジャージで登れるね。
今朝はANCHORデー。この峠は多いです。
下って田園プラザでワンドリンク。まだホットだ。
来た道を引き返す。

ほたか病院横の坂も時速20kmオーバー。いい練習できたよ。

p2018043094でレッドポイントが8
そんなに心拍は回せなかったようだ。
ゾーン4が10分32秒 9%(161-179)

もちろんこの日も仕事です。