世間はゴールデンウィークだそうだ。
赤マークの数字がしばらく続くが当方の職場はブラックなもんで赤マークには関係なしのようだ。


p20180429_4こちらeメーターのデータ。
ずいぶん棒が立ってきた。
4月14日から始めた朝練も少しずつ温度が上がってきた。
8時過ぎになると朝着てきたジャージでは暑くなる。
今朝で4日連続の朝練。よく起きられている。5月20日開催の榛名山ヒルクライム。
これに向けて走っているわけだ。

約2週間で今朝で12回目の朝練。かなり体力が上向きだ。徐々にペースも上がってきて
負荷に耐えられる体になってきた。

今朝も5時57分に走り出す。
走り出してすぐに違和感。心拍計を胸に付けたはずだがお腹の方まで落ちているようだ。
ストレッチしている時にずれたらしい。信号で前開けて心拍計を上に持ち上げる。
腹丸出しでおかしくなっちゃたよ。

ミニストップに誰もいなくてスタートしたら右からクロモリビアンキさん。
おぉ久しぶり。いつ以来かわからんね。

二人で走り出して陸橋越えると信号の先でYSZWさんが待っていた。
3人でスタート。朝7℃スタート。スタートは15℃バージョンの上と10℃バージョンのタイツ。
ちょうどいい。最近は時間と共に気温が上がります。暑くなるわけだ。
永井酒蔵まではいいペースでした。クロモリビアンキさんもピッタリ。
引くより引っ張られる方が良いよね(笑)

田園プラザには誰もいなくて白沢峠へ登りだす。
毎回のようにYSZWさんがさっさと行っちゃってクロモリビアンキさんも離れちゃって
結局一人旅状態。でもこの前より離されなかった。いいね。
2018_04_29 asaren 01フォッギーがかかったような画像。
レンズが汗で曇っちゃって。




p20180429_2タイムは15分41秒、平均ワット数259。
ずっとパワーメーター見ながら凹まないように
パワーを掛ける。この前は平均252Wだからちょっとだけ上がってタイムも上がる。

下って生枝川久保の信号で折り返す。途中落石を道の端にどかしながら更に登る。
白沢ステージ 14分13秒。今年の一番時計。まだ上がりそうだ。

2018_04_29 asaren 032018_04_29 asaren 02






良い青空で自転車。気持ちいい。




川場側から二人登ってきた。YMDさんとまるひろさん。
誘って無理やりもう1本おかわり。
p20180429_3こちら2本目の望郷ラインclimb
16分23秒。
向こう側から登ったのを入れて3本目の全力。
走れるようになってきた。
さらにこれからだ。

帰りもちゃんと負荷かけて。
ほたか病院横の坂はさすがに足にきた。時速17kmまで低下。

p20180429_1本日のパワー。





p20180429最大163のレッドポイント66
ゾーン4 44分56秒  41%(161-179)
なかなか良いよ。
今朝は最大って付きました。

本日の走行 41.46km