朝がね~寒いんだ。天気予報の気温が15℃割ると寒いよね。
いつからレッグウォーマー付けずに出られるかな。

スタートが2分早いとゆっくりミニストップに行けます。
6時前にミニストップに。6時まで待ってスタート。一人旅へ。

そう言えば最近見ないな、と言う人もいます。陸橋を渡って川場方面に向かうバイパス。
向こうから毎日走ってくる若いランナーと右側を走ってくる人。こちらはランナーには見えなくて
犬のリードを腰に結んで犬が前で走ってくる。この二人独特だったな。

それと生品界隈をカセット片手に歩いてくるおじいちゃん。いなくなったな。
帰りほたか病院横の坂を後ろ向きで歩いている人もいなくなったな。

ほぼ毎日同じ時間走っていると色んな人がいます(笑)

さてゆっくり走っていき田園プラザへ。誰もいなかったので一人で登る。
今朝は心拍も上がらずゆっくりモード。
望郷ラインClimb 3.9km 6%
16分25秒。最高心拍が158。やはり心拍上げないとタイムが落ちる。
上からYSZWさんが下りてきた。走ってるね。

頂上から生枝川久保の信号へ下るが寒いの・・・


2017_06_23 asaren 012017_06_23 asaren 02サルビアの花の赤が増えてきました。

ここから下ってきた道をまた登るわけだ。
こちら側から登る時後ろからくる車も決まっている。
登っている時間によって変わるわけだが。青いトラック。竹ぼうきがついている。
青いハイラックス。黒鉛を吐きながら登る。そして知り合いのトラック。基本3台だな。
他は軽が数台。


2017_06_23 asaren 03いつもの場所でパチリ。
青空が広がる。

いい天気だけど空気が冷たいのだ。

山々はよく見えた。
いい風景だ。

まだ山は雪が残っている。

田園プラザを通り越していつものルートで帰宅。

ほたか病院横の坂は時速22km。
ちょっとお疲れのようだ。

陸橋手前の信号で横を通りながらダンシングで陸橋へ。
今朝が最速。時速43kmオーバーでクリア。下りながらヤマダ電機横へ。
その後クール。いい練習できました。

本日の走行 33.7km

p20170623スコア39 レッドポイント2
ゾーン4 1分15秒 1%(161-179)
今朝はまったく心拍上げられずでした。