天気予報の予想気温。朝6時が14℃。15℃を割ると涼しい。夏ジャージを着るとひんやりします。
レッグウォーマーを付けてウインドブレーカーを羽織ってスタート。
3日雨で休んだが筋肉痛は意外と消えない。

6時前にミニストップ。6時まで待ってスタート。今朝は一人旅の始まり。
そんなに気負わず。いいペース。心拍は140近辺で。
本当に軽い。カーボンホイール。漕ぎ出しから速度が落ちてそこから盛り上げるときとか
坂はとっても有利。ただし速度が上がっていくと軽過ぎ感があって高速戦には向かない気がする。
速度がさらにホイールで上げる感が全くなしです。
やはりDURA-ACEのC35が一番好きだな。

田園プラザで一人合流。二人で登りだすと一人白沢峠からおりてきて信号で停まる。
TKHS君でした。走ってるね。挨拶して言っちゃいました。

白沢峠へ。ギアを数枚重くして話しながら登る。けっこう面白い話だったな。
朝から腸よじれた(笑)
内容はちょっと書けません。

上からYさん。沼田でトップレベルに速い人。私が思うには速い人は一人でも黙々と決めたことをする。一人でもがポイントでなかなか知り合いとは都合が合わないものなのです。
一人で走れる人はどの人も速いね。これは持論です。

頂上から降り生枝川久保から一生懸命登った。調子いい。所々は思うべき速度には乗らなかったが。
こちらのコースでは今年最速でした。


p20170528_1ほら見て。
望郷ライン白沢峠白沢ステージ
3.3km 6% 198m登る。
タイムは11分50秒
今年私が一番速いのだ(笑)
p20170528_2コースはこちら奥利根フィッシングから急激に登りだす。
一旦下るところもあるが下っても平均が6%。
11分台はもうすぐまる二年経つよ。
久しぶりのタイムだ。
このホイール久しぶりに付けてハルヒルに出場したわけだが
付けてから1週間以上経つと回りが良くなる気がする。
次回使う時は2週間前に入れて使ってからレースに出たいかな。
p20170528_3平均時速は時速16.7kmなかなかいい。
心拍も最高178まで上がってる。
やはり足休めも必要かなと思うが
強くなるには毎日の鍛錬も必要だと思うし・・・

2017_05_28 asaren 012017_05_28 asaren 02登立はハァハァしています(笑)

ライトとテールライトくらいしか
余分なものが付いていない。
本当に軽いバイクだ。

田園プラザでホットドリンク。

来た道を戻る。
ほたか病院横の坂を時速22km割らずに登る。
いい調子だ。

体重も落ちてきている。
帰宅後は74.8kg。数日内に73kg台になるな。

事故なく帰宅。いい練習できました。

p20170528スコア49 レッドポイント15
ゾーン4が9分20秒 9%(161-179)
生枝川久保からの登りとほたか病院横の坂からと
たいして心拍数は上がっていないがかなりいい調子で心拍が上まで上昇した。
体調は良かった。

本日の走行 34km