自称坂マスターkoba_ヒロの自転車で登らせていただきます

自転車で坂を登る、ただそれだけ、いろんな坂登らせていただきます。 冬はスノーボード、背中にボードかついで山に歩いて登りそして滑る、ただそれだけがたまらなく楽しい。こちらのブログはkoba_ヒロこと小林弘明が綴っています。

2019年07月

朝練『白沢峠、ヨット峠、木田坂』

昨日の玉原ヒルクライムで帰宅後、体重が73㎏ジャスト。
今朝、バナナ1本、水200cc飲んだ後の体重が74.9㎏。毎日の変動が凄い。
走ると体の水分がかなり減るんでしょうね。もちろん脂肪も少しずつ減っているとは思いますが。

さぁ4日連続の朝練行きましょう。
6時1分にガーミンの火が入る。誰もいないだろうなと思いながらミニストップまでちょっと急いで行く。
おぉ、ひでさんがいる。久しぶりです。
聞いたら今年、白沢峠これで2回目だそうです。しかも生枝川久保の信号まで降りてないって(笑)
よかったよ、起きて。起きなければひでさん待ちぼうけだったもんね。(^^)

さていつものルートで走り出す。
体重を減らすために走りましょう。もう、最後のあがきです。
そんなに負荷かけずに永井酒造まで。ここまでなかなかのアップダウン。天神坂から2台下ってきた。
早いな。天神坂は相変わらずキツイ。11%勾配になっている。


永井酒造の信号を右折するとYSZWさんが来た。これまた早い。
田園プラザには誰もいなくて二人で白沢峠へ。徐々にピッチ上げて。
橋の上、ソーラーパネル手前、そしてまた橋の上。ここは出力が落ちる。
傾斜が軽くなるところは出力を上げるのが辛い。ギアを上げるが難しい。

速い奴はここもさらに回しているはずだ。
展望台ストレートから頂上まで良いペースで踏めた。


2019_07_31 asaren 03ちょっと遅れてひでさん。
頂上にキャベツが落ちていた(笑)

生枝川久保の信号まで下る。
水曜日は奥利根フィッシングはお休み。
登っていくと一人下りてきた。

白沢ステージは回せなかった。平均出力が183Wでした。

頂上からすぐ戻って登ってきた一人と合流してまた登る。

2019_07_31 asaren 01良い天気でした。
汗ボタボタ。

下って田園プラザでコーラ。
美味いよ。とっても美味い。

ひでさんとヨット峠へ。
1.7㎞を平均出力238W。






2019_07_31 asaren 02さっきすれ違った二人がサラダパーク側から登ってきた。
フレームにグリフィンと書いてあった。
一応念のためカタカナでは書いてなかったです。

下ってサラダパークまでのダラダラ登りを時速20㎞割らずに。
アップルロードへ。ひでさんは池田トンネルに消えて行った。
吉澤石油を越えてちょっと登りまた下り始める。右からおばあちゃんの車が出てきた。
自転車を見ると止まらずに前に出てきた。ぶつかる手前でブレーキで調整。
スピードを上げて行った。でもつぎの信号でラクラク追いつく。

嫌な運転だよね。

最後は木田坂登って終了。

いいトレーニングできた。帰宅後は73.6㎏でした。

夜は食べないようにしよう。そして明日も朝練だ。軽くね。目標は食べて73㎏以下。

p20190731_645㎞走行。
スコアは65.昨日のほうが距離が少なかったけどスコアは151だった。
心拍で判断しているようだ。




p20190731_1加重平均パワーは182W




p20190731_255分はお休みのようだ。
登れば下るから仕方ないけどね。



p20190731_3本日のコース。




玉原ヒルクライム

8/4枝折峠ヒルクライム。もうすぐだ。しかし7月は雨が多かった。
7月は17本朝練したから、まぁ、頑張って走ったほうか。

7月現在724㎞、これはeメーターの距離。
STRAVAは699㎞。この差は通勤の距離。ちなみに去年の7月は1005㎞乗っている。

さて本日は沼田市の青葉の検診に行ってきた。
毎年10月頃行っていたが早めに。
また結果は2週間後に発表します。

検診終わってから自転車に乗った。しかし暑い日でした。
高度を上げれば少しは涼しい?
玉原登ってきた。暑くてペース上がらず。
いつものスタート場所から玉原ラベンダーパークまで15.3㎞。
タイムは1時間3分でした。暑くてスピードが上がらずでした。
いろいろなナンバープレートが登って行った。
上から下ってくる車が来ても平気で抜く車、ちょっと待ってから抜いてくれる車といろいろあり。
優しい抜き方をしてくれると嬉しいね。なんせ玉原は袋小路でみなかみ方面には抜けられない場所。
急いで登っても時間なんかはたいして変わらないからね。

2019_07_30 asaren 01こちらラベンダーソフトのバニラとのミックス。
もちろんラベンダーのみもありました。
ソフトクリームは久しぶりに食べた。
今時のコーン美味いのね。
サックサクでした。

2019_07_30 asaren 022019_07_30 asaren 03








下りは気持ちよかった。
2019_07_30 asaren 04サラダパーク手前。雲がモクモクと大きくなってきていた。
夕方降るのかな?



2019_07_30 asaren 05ヨット峠を逆から登る。

永井酒造からいつもの帰宅の道へ。もう暑くてたまらない。
本日のドリンクはOS1。ぎっちり氷を入れてOS1を注ぐ。
こんなに暑かったけど2時間は冷たかった。アイスバーグボトルなかなかすごい。
永井酒造から自宅まで約6㎞。各所登り坂あり。ほたか病院横の坂はきつかったよ。

そして沼田インター上の陸橋もきつかった。

p20190730_5暑い中43㎞。
この距離でスコア151はなかなか頑張ったよ。






p20190730ゾーン4が22分27秒。
18.3%(161-179)たいして上がっていないと思ったが
意外と上がっていたかも。
p20190730_1加重平均パワー192W




p20190730_2200-224Wが一番多かった。




p20190730_3本日のデータ。




来期用『BIANCH 春夏ジャージ』予約受付中

当店ではご紹介はしますが売れたことないです。
来期用『BIANCH 春夏ジャージ』予約受け付け始めました。

電子カタログありますのでUSBメモリー等をお持ちください。コピーいたします。

お気軽にお申し付けください。なお私がいないとできませんのでお問い合わせ連絡していただければありがたいです。
一部ご紹介です。

小林自転車店


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朝練『白沢峠、ヨット峠、木田坂』

夜中降った雨は上がり、道路はドライ。
6時スタート。空気が気持ちいい。
ミニストップは誰もいなくて一人旅スタート。
徐々にペースを上げて生品ダラダラストレートもパワーをかけて天神坂もパワーをかけて
永井酒造までのダラダラストレートで疲れた(笑)

田園プラザに一人、久しぶり。
白沢峠へ。ゆっくりペースで登って、生枝川久保の信号まで下る。

2019_07_29 asaren 01青空が広がる。
サルビアが赤いよ。
こちらは徐々にペースを上げて。
調子はいい。
白沢ステージ、3.3㎞、14分6秒。まぁまぁ。粘れました。
2019_07_29 asaren 02日影はウエットでした。
汗ボタボタ。

昨日、川場は花火大会だったようであちこちに通行止めの
立て看板が立っていた。

そのままヨット峠へ。








2019_07_29 asaren 03こっちまでもパワーかけて。
いいトレーニングできたよ。
空は青い。久しぶり。

下ってサラダパークまで登りいつもの通りアップルロードを下る。

最後は木田坂登って終了。

p20190729スコア60
ゾーン4がほとんどなし。


p20190729_1加重平均パワー188




p20190729_2良いパワー出ている。




p20190729_3本日のコース。






ANCHOR『RL6 EQUIPE ライムグリーン 420mm』納車しました

2019_07_27 rl6 01女性に人気のシンプルスタイル。
今回の納車はANCHOR『RL6 EQUIPE』
旦那さんはクロスバイクに乗っていて同じカラーのライムグリーン。
カワサキのバイクが好きなんでしょうかね~
前はヤマハのTRX乗っていましたが。

さて、RL6。アルミフレームとカーボンフォークの組み合わせ。
良いバイクなんです。アルミフレームとは思えないくらい乗りやすいバイクです。
毎日ロング乗っても疲れにくいフレームですね。旅に出たくなります。

2019_07_27 rl6 02EQUIPEはR7000シリーズの105搭載。
もちろんノーマルクランク、コンパクトクランクとどちらでも
選ぶことができます。『それって何?』疑問に感じた方ぜひご相談ください。

2019_07_27 rl6 03サドルも数種類からお選びいただけます。




2019_07_27 rl6 04ANCHORのロゴカラーも選べます。
黒、白、赤、銀、蛍光イエロー。
なかなかこんなにもチョイスできないですね。
今回は白です。

ぜひ自転車生活楽しんでください。

他、ホイール、ステム長、ハンドル幅、カセットスプロケットのギア比、アウターワイヤーカラー。
いろいろのセレクトパーツから選べるのも嬉しい。

8月31日までカラーオーダー無料キャンペーン行っています。
フロントフォーク同色も無料、ネームも無料、等々。

ぜひご相談ください。

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