自称坂マスターkoba_ヒロの自転車で登らせていただきます

自転車で坂を登る、ただそれだけ、いろんな坂登らせていただきます。 冬はスノーボード、背中にボードかついで山に歩いて登りそして滑る、ただそれだけがたまらなく楽しい。こちらのブログはkoba_ヒロこと小林弘明が綴っています。

2019年02月

ローラー

今年の冬は暖かい。
沼田市内もたいして雪も降らずに2月が終わる。
走っているローディーも多いようだ。

こちらはローラーを始めた。体重が5パーセント増えたので。
しかしながら体調はというとあまりよくない。右足首が痛い。長引いている。
七五三木先生がいうには、スノーボードのように足首を動かすことや、走ることは各関節は負担がかかるそうだ。あまりお勧めはしていないようだ。自転車は負担は少ないそうだ。

たしかに歩くよりローラーのほうが痛くない。しかし負荷を上げていくとちょっと痛い。
焦らずに治さないと。

2月17日からローラーを始めた。

p20190228_2この日は軽く回して様子見。
20分。TTバイクをローラー台に乗せて。
こちらはガーミンのデータ。

p20190228心拍も緩い。




p20190228_1確かこの日は始める前にお客さんが来て話して
20分になったんだ。と、今思い出した。


2月23日のローラー
この日は46分。
何を見ようか迷う時間もあり開始が20時前。もう少し早く始めたいが。

p20190228_3この日はYouTubeでロードレース見ながら。



p20190228_4心拍は緩い。




p20190228_5まだ軽く回している状態ですが汗だくだくです。



2月25日
p20190228お相手はこちら『弱虫ペダル』
第2部になるのか?先輩たちが退部していきチーム編成。

p20190228二本分の47分。



p20190228_1緩い回し方ゾーン2がほとんど。
少しだけゾーン3と4へ最後回してみた。
まだ右足首が痛いです。
p20190228_2最高心拍が164へ。
今年一番心拍が上がりましたね。
始めたのが20時23分。もう少し早く始めたいね。
もう1本、弱虫ペダル見れば1時間以上回せるね。

しかしたっぷり汗かきました。パンツびしょびしょで帰るのも辛い(苦笑)

2月27日のローラー
p20190228この日のローラーも弱虫ペダル、2本分。
開始時間は20時半。せめて20時から始めたい。

ローラーの負荷を1段階上げて回した。
やはり速度は落ちるが足への負担は増えた。
p20190228_1平均心拍も135へUP。


p20190228_2ゾーン3も増えた。
このまま継続ですね。継続できるかな。


p20190228_3インターハイで優勝して、そしてあの牧島さんも突如イギリスへ。
メンタル面がダウンした坂道君。彼は刺激がないとダメな方のようだ。
みんなと一緒に(笑)

秋冬ナリーニ予約受付中

もうすぐ春になるこの季節、来期用ナリーニ予約受付中です。
日本製にはないデザインがなかなかいいです。
予約締切は3月中旬なります。

電子カタログ欲しい方はご相談ください。

小林自転車店

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女性用も充実です。
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かぐらスキー場へ

19日の話
今週は暖かくなるとのこと。天気予報は晴れマークと夕方から雨。
チケット買ってあるので田代へGO。着いたらなんと『強風のため運休』
かぐらへ。数年ぶりにみつまたロープウェー。
田代より人が多い。

先週と違って急に春です。
柔らかい雪は良いけど硬い雪は参ります。右足首痛がある足首に負担が大きくなる。
どこも硬いバーンでした。
柔らかい雪を求めて探検。

森の中はクラストして曲がれない。柔らかい深い雪がある上がかなりのクラスト。
凄い下手になりました・・・恐ろしかった。木々の中曲がれないは命とりですね。

2019_02_19  kagura 01s-2019_02_19  kagura 02s-向こうが見える風景。
いつもは吹雪の中滑っているが珍しく
八海山も見えました。



2019_02_19  kagura 07s-2019_02_19  kagura 08s-2019_02_19  kagura 09s-




2019_02_19  kagura 03s-うまく滑れないと休憩が多くなる。
二週連続で同じメニュー。



2019_02_19  kagura 05s-2019_02_19  kagura 04s-




午後は雨。結構な降り。
フード付きが嬉しい。

メインゲレンデの硬さで足首が痛くて・・・
早めに終了。





2019_02_19  kagura 06s-痛くて痛くて。
宿場の湯で温まってしめぎ整形外科へ。
ここは18時半まで受付してくれるから寄ってみました。

足首の痛いところが炎症起こしているそうです。
ソナーで見ると赤くなるんですね。

レントゲンして。運動しすぎとか。自転車は大丈夫だそうです。
全体重がかかる飛んだり跳ねたりするとよくないとかで。
まぁ加齢ですかね。

今週はジムお休みして足首を治したい。









ブリヂストン『エブリッジL』入荷しました。

2019_02_21 b 01s-リーズナブルなエブリッジL入荷しました。
入荷は27インチ、内装3段切り替え。
暗くなると勝手にライト搭載。
アルミフレーム搭載で17.3kg。取り回しはラクラク。

2019_02_21 b 03s-なかなか人気のあるカラー。
EXモダングリーン。




2019_02_21 b 02s-大きなステンレスバスケット。

このリーズナブル価格でもステンレスバスケットを採用は
なかなかいいチョイスです。


44,064円(税込み)を当店価格39,600円(税込み)

もちろん春キャンペーンにて防犯登録とTSマーク保険プレゼント中。(4/29まで)

かわいい自転車です。ぜひご覧ください。

小林自転車店

今日のMy Bike RS9 完成

本日で4日目になります。仕事終了後のMy Bike製作。
仕上げです。
2019_02_22 rs9 02s-ジャンクションAをセットしてバーテープを巻いた。





2019_02_22 rs9 03s-2019_02_22 rs9 04s-2019_02_22 rs9 05s-2019_02_22 rs9 06s-




2019_02_22 rs9 01s-綺麗に磨いて終了。
まだボトルケージはつけていない。

何もつけていないロードバイクは美しい。
カーボンのボトルケージ取り付ける予定。

明日昼間乗ってみよう。楽しみだ。

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