自称坂マスターkoba_ヒロの自転車で登らせていただきます

自転車で坂を登る、ただそれだけ、いろんな坂登らせていただきます。 冬はスノーボード、背中にボードかついで山に歩いて登りそして滑る、ただそれだけがたまらなく楽しい。こちらのブログはkoba_ヒロこと小林弘明が綴っています。

2010年07月

玉原高原スキー場 ヒルクライム 13 ベストタイム

枝折峠ヒルクライムレースまであと10日切りました。
本日が最後の玉原スキー場ヒルクライム。
6時起床、食事してバーム飲んで車に自転車積んでいつもの駐車場に着いたのが7時過ぎ。いつものスタート位置まで少し下山してスタート
ちなみに食事と水分補給をした後に計った体重が75.6kg。
帰宅後は75,0kgとなっています。
今回は目標タイム切るつもりで気合いを入れて走りました。

2010_07_23 tanbara 02最後の玉原でこの前から練習していたダンシングを積極的に使う。
これが最後に試すポイントです。
ちょっときつい坂を一つ上のギアでダンシング、なるべく疲れないように胸をハンドルの上かもう少しだけ前にポジショニングしてダンシングです。
所々で速度を上げる事を目標に。

今回のダンシングはこの前一緒に走ったクロモリビアンキさんを後ろから見てトライするつもりで練習してきました。
今まではほとんどがシッティングで漕いでいた。ツールドフランスも少し観ましたがシッティングの中でダンシングする選手がけっこういたものですから。

本で読んだのが攻めのダンシングと守りのダンシング。
攻めはギアを上げて速度を上げる、そして守りは時々ダンシングすることにより乳酸が溜まりづらいと書いてありました。

ではタイムはというと目標の45分切りと平均速度13キロオーバーを最後の最後にクリアーなかなかです。

2010_07_23 tanbara 01では次の目標はクロモリビアンキさんの40分台。まぁ一気には無理ですが彼にできて私にできないわけはないと(笑)勝手に決めた目標はクロモリビアンキさん、あなたですよ~~~
平均速度は14キロオーバー目標。
あとは体重ですね。これは継続課題です。

2010/07/23
距離9.65 km タイム00:44:04 平均速度13.14 km/h

玉原高原スキー場 ヒルクライム ルートラボ

2010/07/19
距離9.67 km タイム00:45:11 平均速度12.84 km/h

2010/07/16
距離9.6 km タイム00:45:13 平均速度12.74 km/h

2010/07/09
距離9.65 km タイム00:45:33 平均速度12.71 km/h

2010/07/06

いつもの玉原高原スキー場 ヒルクライム
2010/07/06
距離9.62 km タイム00:49:57 平均速度11.56 km/h
枝折峠対策として手前の距離を増やしました。
距離3.14 km タイム00:10:21 平均速度18.20 km/h

2010/06/29
距離9.63 km タイム00:46:24 平均速度12.45 km/h

2010/06/21
距離9.77 km タイム00:48:04 平均速度12.20 km/h

2010/06/15
距離9.77 km タイム00:53:16 平均速度11.01 km/h

2010/06/13
距離9.76 km タイム00:49:32 平均速度11.82 km/h

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玉原高原スキー場 ヒルクライム 12 変わらず

下界では3連休だそうで、本日は『海の日』
いよいよ枝折峠ヒルクライム本番まで2週間を切りました。
山登りは来週の27日に登ってそれで大会前は終了予定です。

朝6時起きでいつものようにいつもの通り、パンかじってウインダーゼリーにバームを1本。車でこれまたいつものように、7時過ぎにタイムスタート。もちろんいつものように玉原スキー場に向けて一人で

いつもと違うのは登る車の量。まだ空いていますがたまに数珠つなぎで車が上っていきます。いつもは玉原ラベンダーパークで働く従業員が登っていくだけですがさすがオープンして、しかも休日、いいなぁ休みの人は・・・・私は今日仕事ですから。

2010_07_19 tanbara 01そしてもう一ついつもと違うことも、これが良い青空で最近前日が大雨が多いから道が水浸し状態だったですが、本日はグッドコンディション

タイムは前回より数秒タイムアップ、このタイムがいつも出せればね。
枝折峠ヒルクライム出場を決めてからまぁ調整は順調、仕事とか家庭とかを考えながら調整の割にはまぁ良い調子と思います。
金曜日にもう一度玉原登ってこれで一時終了。
最後はスカッと45分切りたいですね

2010/07/19
距離9.67 km タイム00:45:11 平均速度12.84 km/h
平均速度を13km/hにのせたい

2010/07/16
距離9.6 km タイム00:45:13 平均速度12.74 km/h

2010/07/09
距離9.65 km タイム00:45:33 平均速度12.71 km/h

2010/07/06

いつもの玉原高原スキー場 ヒルクライム
2010/07/06
距離9.62 km タイム00:49:57 平均速度11.56 km/h
枝折峠対策として手前の距離を増やしました。
距離3.14 km タイム00:10:21 平均速度18.20 km/h

2010/06/29
距離9.63 km タイム00:46:24 平均速度12.45 km/h

2010/06/21
距離9.77 km タイム00:48:04 平均速度12.20 km/h

玉原スキー場ヒルクライム ルートラボ


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勝負用タイヤ

本日到着の商品。
枝折峠ヒルクライムレース用にタイヤを購入。
2010_07_18 tireブリヂストン EXTENZA RR1 3本

走りの軽さ&ハイグリップ、リアルレーシングモデル。
カッコイイ言葉が羅列されています。

来週の27日枝折峠試走してきます。今ついているキャリア、スタンド、各種ライトを全部外して、本番と同じに9時スタート。晴れると良いな。

都合合う方どなたかいませんか?一緒に走りましょう。

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玉原高原スキー場 ヒルクライム 11 ベストタイム

毎日雨で仕事終了後に走れず・・・・
今日も夕方から雷雨予報。朝6時起きでいつもの玉原登ってきました。
路面はウエット、所々あふれちゃってました。
小枝が散乱の場所あり、道路状態は前半の登りが良くありません(汗)

しかしここは涼しくて登りやすい。

今日は少しだけタイムが更新しました。
20秒ほどですが大会前に少しずつタイムが上がれば嬉しいものです。
目標の45分をもう少しで切れそうです。あと2回登る予定です。
次は19日と23日でレース前は終了です。

今回からeメーター友達のゆーじさんより譲っていただいたガーミンエッジ305を搭載。
初めてのランでした。まだ使い方が・・・・WとかEとか出てましたが向かってる方角と後で気づいたり。eメーターと速度表示が微妙に違うeメーターの方がレスポンスが悪いようです。速度が一番落ちたところはガーミンの方がちゃんと出ていてeメーターはそこまで表示が落ちきらない。遅れて表示だからきっちりの低速表示が出ないんですね。徐々に慣れていくかと思いますが。
パソコンへの取り込みはできましたのでまた後日でもアップします。

2010/07/16
距離9.6 km タイム00:45:13 平均速度12.74 km/h

2010_07_16 tanbara 02なぜかトルコアイスのお店がオープン。伸びるらしい(笑)
しかもお気に入りのラベンダーソフトとドーナッツの隣に、むむむ、ライバル出現。



2010_07_16 tanbara 01久しぶりみたような気がする青空
夕方からは雷雨だって








玉原スキー場ヒルクライムルートラボ


2010/07/09
距離9.65 km タイム00:45:33 平均速度12.71 km/h

2010/07/06

いつもの玉原高原スキー場 ヒルクライム
2010/07/06
距離9.62 km タイム00:49:57 平均速度11.56 km/h
枝折峠対策として手前の距離を増やしました。
距離3.14 km タイム00:10:21 平均速度18.20 km/h

2010/06/29
距離9.63 km タイム00:46:24 平均速度12.45 km/h

2010/06/21
距離9.77 km タイム00:48:04 平均速度12.20 km/h

2010/06/15
距離9.77 km タイム00:53:16 平均速度11.01 km/h

2010/06/13
距離9.76 km タイム00:49:32 平均速度11.82 km/h

 

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雨の中、ちょっとヒルクライム

午後から雨予報でしたので思い切ってとある峠に行って来ました。
こそ練ですが(笑)
車でそこまで運びそこからトライ。雨がポツポツと。途中から風も強くなり
雨も多く・・・・

頂上まで1時間5分。この前より5分ダウン
路面は完全ウエット。きつい勾配でのダンシングでリアホイールが空転。
嵐が来た後のような道路に、枝が散乱
汗は出るけど身体が冷えていく。

このトライが一番辛かった・・・・
実は金曜日から胃腸が不調・・・お腹が緩い。
ヒルクライムは体調万全じゃないとだめですね

頂上について下山しようと準備しているとそこに一緒に来てくれた
お友達が私の車で迎えに『おぉナイスタイミング』
冷えた身体と濡れた路面での下山は辛いですからね。

天使に見えた(笑)

2010_07_13 hegisoba 01その後冷えた身体を『銀山平温泉 白銀の湯』で身体を温めました。
いい湯で芯からポカポカ





2010_07_13 hegisoba 02その後奥只見のダムを見学しつつ初めてのシルバーライン。
写真は奥只見スキー場からパチリです。





下山後へぎそばを食べようと『小松屋』へ向かうも準備中・・・キャー

そこから17号をへぎそば探しの旅に
とにかく二人腹ぺこ状態

17号沿いは全部準備中。3時過ぎは食べられないことに。
旅は越後湯沢で終結『へぎそば中野屋湯沢本店』でやっと。やっとです。
2010_07_13 hegisoba二人で3人前と天ぷら盛り合わせをぺろりです。
のどごしがよくつるっといただけました。天ぷらもサクサク。
エビ天も2本、喧嘩しないで1本ずつ、
よかったね~~~



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